Dia 32 – Melhorando

Hoje estou me sentindo bem melhor, fui pra academia ontem e fiz muuiiitaaa aeróbica!! Esteira, bike, elíptico, abdominal e um peguei um pesinho pra fortalecer os braços! hehe..Hoje pela manhã já fui praticar meu SwáSthya Yôga e me animei mais ainda! =)

A TPM também tá passando (o mundo agradece!hahaha)!

Estou lendo um novo livro e to AMANDO! Livros me acalmam, dão um novo sentido a tudo na minha vida! E esse está me ajudando a reconhecer a fome, a VERDADEIRA fome! O que tá me ajudando a não ter compulsões diárias! Acho que to indo muito bem! Segue uma foto dele, pra quem se interessar:

 

 

É isso, to vendo que tá tendo muita visualização diária aqui..mas ninguém comenta! =( Quem quiser, deixa um ali em cima, do lado esquerdo do post! Me ajudem a sorrir! hahaha

Dia 31 – Desculpem a demora!

Gente, desculpem a demora pra voltar a postar.

Mas ando tão deprimida nas últimas semanas que só me vem a cabeça o “Vou desistir!”, e na mesma hora eu penso “se eu desistir vou acabar com a minha saúde!” e não sei mais o que eu faço! E juntou com a TPM e eu só tenho vontade de chorar.. =S

Voltei a ir pra academia, mas quase não fui, meu pé tem doido muito e se eu for eu não ando quando voltar pra casa. Hoje tá melhor e à noite estarei lá, não importa a chuva e o frio.

Mas ando tão desanimada com a vida que não sei como melhorar..já pensei até em tomar algum suplemento a base de cafeína para dar uns gás. Sei que vocês não concordam, mas tá tudo muito dificil!

Foi só um desabafo.

Dia 14 – Deixando a preguiça de lado

Boa tarde gente! Ontem não deu tempo de atualizar, muito trabalho e pouco tempo!

Mas fui na terça na nutricionista e menos -1kg, achei pouco mas melhor do que nada né? Tenho uma mania de autosabotagem que dá até raiva! O cérebro diz não, mas a boca e a mão conseguem ser mais ativos e dar comandos que eu na verdade nem quero aceitar!

Mas enfim..teve uma época em que pensei: vou eliminar o pecado da Preguiça do meu vocabulário, e tudo o que eu pensava em fazer eu fazia sem pensar, pq quando eu penso a preguiça entra na frente..ai consegui uma evolução muito grande, mas acabei deixando isso de lado.

Então bora esquecer os pecados capitais (Gula e Preguiça) para alcançar nossos objetivos, independende de qual seja!

 

Dia 12 – Magra? Não. Gorda em recuperação.

Li esse livro em umas 4 horas, é pequeno para quem curte ler como eu e tem uma leitura gostosa e prática! Ele tem me ajudado desde então, a autora uma Gorda em recuperação eliminou 37kg ao abrir seus olhos para si mesma e perceber que mesmo magra, ela seria gorda!

Vale a pena ler, tem para fazer o download na internet!

Beijinhos

Dia 11 – Detox do Findi

Após um fim de semana em que as pessoas esquecem todo o esforço da semana, é hora de desintoxicar o corpo e eliminar tudo o que entrou!

 

Suco Verde Detox

 

 

 

 

 

 

 

Gengibre (1 pedaço pequeno)

½ cenoura

1 pera ou maçã

½ maço de salsinha crua

1 folha de couve (sem talo)

bulbo da erva- doce ou 1 a 2 talos de salsão ou 5 folhas de escarola

1/2 pepino sem casca

(bater tudo no liquidificador, não precisa coar)

Se quiser acrescentar Hortelã ou Água de Coco para adoçar um pouco o paladar, é uma boa também! =)